Willkommen auf unserer Webseite

Aktuell

Achtung: All unsere Kurse von heute Freitagabend und Morgen Samstag können noch unter der 3G-Regel stattfinden. Ab Montag gelten neue Schutzmassnahmen. Sobald wir eine genaue Übersicht haben über die Konsequenzen für unseren Betrieb, werden wir uns an dieser Stelle und persönlich bei den Kursteilnehmenden melden.

18. Dezember 2021, 16.15 Uhr, Sarah und Bruno

 

 

25 Jahre in Bewegung mit der bleibgesund GmbH

 

In diesen letzten Wochen hätten wir eigentlich unser 25-jähriges Jubiläum feiern wollen. Aufgrund der aussergewöhnlichen Situation, in der wir alle stecken, gerät das Jubiläum allerdings komplett in den Hintergrund.

 

U de glich! 25 Jahre ist es her, dass wir mit zwei Spinning- und drei AquaGym-Lektionen pro Woche gestartet sind. Kontinuierlich sind wir danach gewachsen. In den letzten bald zwei Jahren ging es mehrere Schritte rückwärts und auch grad aktuell wieder, wissen wir nicht, was uns nächste Woche erwartet.

 

Trotzdem möchten wir die Gelegenheit nutzen. Wir danken unserem Team und all unseren Teilnehmenden von Herzen für die Treue und die grosse Flexibilität, welche es in letzter Zeit gebraucht hat und noch brauchen wird.

 

Wir sind überzeugt, dass Gemeinschaft und Bewegung unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Darum bleiben wir aktiv, getreu unserem Motto: «Wir bringen Bewegung in Ihr Leben».

 

Herzliche Grüsse und alles GUTE
Sarah und Bruno

 

15. Dezember 2021, 14.00 Uhr

 

Sie sind an unserem Angebot intressiert? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf wir freuen uns auf Sie! Telefon: 033 356 42 27 oder 079 480 02 67


Das bieten wir im Wasser

AquaFit

Das ganzheitliche, effiziente Training im Tiefwasser fördert Ihre Ausdauer und kräftigt den Bewegungsapparat. Ob sanft oder hochintensiv - es ist Ihre Wahl - AquaFit

 

AquaForte

In verschiedenen Wassertiefen suchen wir die Grenzen unserer Leistungsfähigkeit. Hohe Intensitäten und trotzdem gelenkschonend - AquaForte

AquaGym

Effizientes und ganzheitliches Training im brusttiefen Wasser. Fördern Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Sie Ihren Bewegungsapparat. Wählen Sie, ob sanft oder intensiv - AquaGym


AquaRelax

AquaGym im Wechsel mit Entspannung: Lassen Sie den Körper mit ruhigen Bewegungen behutsam durchs stehtiefe Wasser gleiten - eintauchen und auftanken - AquaRelax

Schwimmen

Delfin-, Rücken, Brust- oder Kraulschwimmen: Optimieren Sie Ihren Schwimmstil im Gruppen- oder Einzelunterricht. Profitieren Sie vom effizienten Ausdauertraining - Schwimmen


Das bieten wir an Land

Cardio und Kraft

Das ganzheitliche Training für Ihre Fitness: erst Ausdauertraining auf den Spinning-Bikes und dann vielseitige Kräftigungsübungen - die optimale Kombination - Cardio und Kraft

Cardio und Kraft

Senior*innen Das massgeschneiderte Cardio und Kraft Angebot für Senior*innen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasste Gymnastik- und Kräftigungsübungen. Bewegung erleben und Lebensqualität erhalten - Cardio und Kraft S

 

 

Cardio und Mobilisation

Senior*innen Für Senior*innen die es sanft angehen wollen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasstes Beweglichkeits- und Mobilisationstraining. Alles unter dem Moto: Bewegt ins Alter -  Cardio und Mobilisation


Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining ist bei uns mehr als nur das Stemmen von Gewichten. Das geleitete Training mit freien Gewichten kräftigt Ihre Muskulatur und gibt Ihrem Körper Halt  Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining und Mobilisation

Das funktionelle Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten: Gezielt stabilisieren wir die Muskulatur und mobilisieren zudem unseren Körper  Funktionelles Krafttraining und Mobilisation

FitGym

Einfache Schrittkombinationen bringen Ihren Kreislauf in Schwung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen runden das Training ab -  FitGym


M.A.X.® und Kraft

Die Kombination, wenn Sie noch etwas mehr möchten: ein effizientes Ganzkörpertraining in 30 Minuten gefolgt von Kraftübungen mit freien Gewichten -M.A.X.® und Kraft

M.A.X.®

Das ultimative Konditionstraining. Der einfache Übungsablauf bildet ein effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten. Trainingseffizienz durch und durch - M.A.X.®

RückenGym

Gezielte Kräftigungs- und Mobilisations-übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Tun Sie Ihrem Rücken Gutes - RückenGym

 

 


Spinning

Ausdauer pur: Steigern Sie systematisch Ihre Leistungsfähigkeit - Radfahren auf Spinning- Bikes ist ein motivierendes Gruppentraining für Radfahrer, Läufer und Sie - Spinnig

 

 

8samSEIN

Mit leichter Bewegung bewusst zur Ruhe kommen und auftanken - 8samSEIN

XCO® Walking & Running

Erzielen Sie den doppelten Effekt: Mit dem Handgerät XCO®-Trainer trainieren Sie Kraft und Ausdauer während Walking oder Running - lernen Sie's kennen - XCO Training

Nordic Walking

In Einführungstrainings lernen Sie die Technik, die Ihnen auf Schritt und Tritt zu mehr Ausdauer und ganzheitlichem Körpertraining verhilft - Nordic Walking





KONTAKT: 

bleibgesund GmbH, Postgässli 24, 3661 Uetendorf

Telefon: 033 356 42 27 - 079 480 02 67

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