Willkommen auf unserer Webseite

Aktuelles

Aufgrund des Corona-Virus werden alle unsere Kurse sowohl im Wasser und an Land, ab sofort und bis auf Weiteres eingestellt.

 

Warum: Die meisten Hallenbäder haben geschlossen. Vermehrt bleiben die Teilnehmenden aus Rücksicht oder Selbstschutz den Kursen fern. In den Garderoben und auf den Trainingsflächen ist die erforderliche Distanz zu den Mitmenschen nicht immer gewährleistet. Trotz teilweise kleiner Gruppen ist es uns nicht möglich, die Kurse weiterhin guten Gewissens anzubieten. Zahlreiche Kursteilnehmende gehören zu Risikogruppen und unser Gesundheitssystem braucht Schutz. Mit der Schliessung wollen wir dem Erlass des BAG Folge leisten und uns gegenseitig respektvoll schützen.

 

Aktuelle Kursteilnehmende kontaktieren wir so rasch als möglich.

 

Jeder für Jeden, bitten wir auch dich zur Vorsicht und wünschen dir eine gute Zeit. Bleibgesund!

 

Sarah, Bruno Röthlisberger-Horni und das bleibgesund-Team

 

14. März 2020, 23.15 Uhr

 

 

Frühlingserwachen im Standby-Modus

Es ist ruhig geworden bei uns im bleibgesund. So nutzen wir die Zeit und holen die Grundreinigung vom Sommer vor, machen einen Totalservice der Spinning-Velos, tragen Übungen zusammen für kommende Kursprogramme und sammeln fleissig Musik. Wir haben gesehen, dass viele "unserer" Hallenbäder leer sind und Sanierungs- und Reinigungsarbeiten vorgezogen werden. Im Büro gibt es ebenfalls noch viel zu tun, Arbeiten, welche für uns komplettes Neuland sind.

Alle Teilnehmenden, welche aktuell noch für einen Kurs angemeldet wären, erhalten in den nächsten zwei Wochen einen Statusbericht von uns.

bleibtgesund! Sarah und Bruno und das bleibgesund-Team

27. März 20.20, 16.05 Uhr

Möchten Sie uns kontaktieren?

Sie sind an unserem Angebot intressiert?

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf wir freuen uns auf Sie!


Das bieten wir im Wasser

AquaFit

Das ganzheitliche, effiziente Training im Tiefwasser fördert Ihre Ausdauer und kräftigt den Bewegungsapparat. Ob sanft oder hochintensiv - es ist Ihre Wahl - AquaFit

 

AquaForte

In verschiedenen Wassertiefen suchen wir die Grenzen unserer Leistungsfähigkeit. Hohe Intensitäten und trotzdem gelenkschonend - AquaForte

AquaGym

Effizientes und ganzheitliches Training im brusttiefen Wasser. Fördern Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Sie Ihren Bewegungsapparat. Wählen Sie, ob sanft oder intensiv - AquaGym


AquaRelax

AquaGym im Wechsel mit Entspannung: Lassen Sie den Körper mit ruhigen Bewegungen behutsam durchs stehtiefe Wasser gleiten - eintauchen und auftanken - AquaRelax

Unterwasseraufnahmen

Auf Wunsch filmen wir Sie während dem Schwimmtraining. Die gemeinsam analysierten Unterwasseraufnahmen bringen Sie bestimmt weiter - Kontakt

Schwimmen

Delfin-, Rücken, Brust- oder Kraulschwimmen: Optimieren Sie Ihren Schwimmstil im Gruppen- oder Einzelunterricht. Profitieren Sie vom effizienten Ausdauertraining - Schwimmen


Das bieten wir an Land

Cardio und Kraft

Das ganzheitliche Training für Ihre Fitness: erst Ausdauertraining auf den Spinning-Bikes und dann vielseitige Kräftigungsübungen - die optimale Kombination - Cardio und Kraft

Cardio und Kraft

Senior*innen Das massgeschneiderte Cardio und Kraft Angebot für Senior*innen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasste Gymnastik- und Kräftigungsübungen. Bewegung erleben und Lebensqualität erhalten - Cardio und Kraft S

 

 

Cardio und Mobilisation

Senior*innen Für Senior*innen die es sanft angehen wollen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasstes Beweglichkeits- und Mobilisationstraining. Alles unter dem Moto: Bewegt ins Alter - Cardio und Mobilisation


Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining ist bei uns mehr als nur das Stemmen von Gewichten. Das geleitete Training mit freien Gewichten kräftigt Ihre Muskulatur und gibt Ihrem Körper Halt - Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining und Mobilisation

Das funktionelle Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten: Gezielt stabilisieren wir die Muskulatur und mobilisieren zudem unseren Körper - Funktionelles Krafttraining und Mobilisation

 

FitGym

Einfache Schrittkombinationen bringen Ihren Kreislauf in Schwung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen runden das Training ab - FitGym


M.A.X.® und Kraft

Die Kombination, wenn Sie noch etwas mehr möchten: ein effizientes Ganzkörpertraining in 30 Minuten gefolgt von Kraftübungen mit freien Gewichten - M.A.X.® und Kraft

M.A.X.®

Das ultimative Konditionstraining. Der einfache Übungsablauf bildet ein effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten. Trainingseffizienz durch und durch - M.A.X.®

RückenGym

Gezielte Kräftigungs- und Mobilisations-übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Tun Sie Ihrem Rücken Gutes - RückenGym

 

 


Spinning

Ausdauer pur: Steigern Sie systematisch Ihre Leistungsfähigkeit - Radfahren auf Spinning- Bikes ist ein motivierendes Gruppentraining für Radfahrer, Läufer und Sie - Spinning

 

 

8samSEIN

Mit leichter Bewegung bewusst zur Ruhe kommen und auftanken - 8samSEIN

XCO® Walking & Running

Erzielen Sie den doppelten Effekt: Mit dem Handgerät XCO®-Trainer trainieren Sie Kraft und Ausdauer während Walking oder Running - lernen Sie's kennen - XCO® Walking & Running

Nordic Walking

In Einführungstrainings lernen Sie die Technik, die Ihnen auf Schritt und Tritt zu mehr Ausdauer und ganzheitlichem Körpertraining verhilft - Nordic Walking