Willkommen auf unserer Webseite
Aktuelles
Aufgrund des Corona-Virus werden alle unsere Kurse sowohl im Wasser und an Land, ab sofort und bis auf Weiteres eingestellt.
Warum: Die meisten Hallenbäder haben geschlossen. Vermehrt bleiben die Teilnehmenden aus Rücksicht oder Selbstschutz den Kursen fern. In den Garderoben und auf den Trainingsflächen ist die erforderliche Distanz zu den Mitmenschen nicht immer gewährleistet. Trotz teilweise kleiner Gruppen ist es uns nicht möglich, die Kurse weiterhin guten Gewissens anzubieten. Zahlreiche Kursteilnehmende gehören zu Risikogruppen und unser Gesundheitssystem braucht Schutz. Mit der Schliessung wollen wir dem Erlass des BAG Folge leisten und uns gegenseitig respektvoll schützen.
Aktuelle Kursteilnehmende kontaktieren wir so rasch als möglich.
Jeder für Jeden, bitten wir auch dich zur Vorsicht und wünschen dir eine gute Zeit. Bleibgesund!
Sarah, Bruno Röthlisberger-Horni und das bleibgesund-Team
14. März 2020, 23.15 Uhr
Frühlingserwachen im Standby-Modus
Es ist ruhig geworden bei uns im bleibgesund. So nutzen wir die Zeit und holen die Grundreinigung vom Sommer vor, machen einen Totalservice der Spinning-Velos, tragen Übungen zusammen für
kommende Kursprogramme und sammeln fleissig Musik. Wir haben gesehen, dass viele "unserer" Hallenbäder leer sind und Sanierungs- und Reinigungsarbeiten vorgezogen werden. Im Büro gibt es
ebenfalls noch viel zu tun, Arbeiten, welche für uns komplettes Neuland sind.
Alle Teilnehmenden, welche aktuell noch für einen Kurs angemeldet wären, erhalten in den nächsten zwei Wochen einen Statusbericht von uns.
bleibtgesund! Sarah und Bruno und das bleibgesund-Team
27. März 20.20, 16.05 Uhr
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Das bieten wir im Wasser
AquaFit
Das ganzheitliche, effiziente Training im Tiefwasser fördert Ihre Ausdauer und kräftigt den Bewegungsapparat. Ob sanft oder hochintensiv - es ist Ihre Wahl - AquaFit
AquaForte
In verschiedenen Wassertiefen suchen wir die Grenzen unserer Leistungsfähigkeit. Hohe Intensitäten und trotzdem gelenkschonend - AquaForte
AquaGym
Effizientes und ganzheitliches Training im brusttiefen Wasser. Fördern Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Sie Ihren Bewegungsapparat. Wählen Sie, ob sanft oder intensiv - AquaGym
AquaRelax
AquaGym im Wechsel mit Entspannung: Lassen Sie den Körper mit ruhigen Bewegungen behutsam durchs stehtiefe Wasser gleiten - eintauchen und auftanken - AquaRelax
Unterwasseraufnahmen
Auf Wunsch filmen wir Sie während dem Schwimmtraining. Die gemeinsam analysierten Unterwasseraufnahmen bringen Sie bestimmt weiter - Kontakt
Schwimmen
Delfin-, Rücken, Brust- oder Kraulschwimmen: Optimieren Sie Ihren Schwimmstil im Gruppen- oder Einzelunterricht. Profitieren Sie vom effizienten Ausdauertraining - Schwimmen
Das bieten wir an Land
Cardio und Kraft
Das ganzheitliche Training für Ihre Fitness: erst Ausdauertraining auf den Spinning-Bikes und dann vielseitige Kräftigungsübungen - die optimale Kombination - Cardio und Kraft
Cardio und Kraft
Senior*innen Das massgeschneiderte Cardio und Kraft Angebot für Senior*innen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasste Gymnastik- und Kräftigungsübungen. Bewegung erleben und Lebensqualität erhalten - Cardio und Kraft S
Cardio und Mobilisation
Senior*innen Für Senior*innen die es sanft angehen wollen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasstes Beweglichkeits- und Mobilisationstraining. Alles unter dem Moto: Bewegt ins Alter - Cardio und Mobilisation
Funktionelles Krafttraining
Funktionelles Krafttraining ist bei uns mehr als nur das Stemmen von Gewichten. Das geleitete Training mit freien Gewichten kräftigt Ihre Muskulatur und gibt Ihrem Körper Halt - Funktionelles Krafttraining
Funktionelles Krafttraining und Mobilisation
Das funktionelle Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten: Gezielt stabilisieren wir die Muskulatur und mobilisieren zudem unseren Körper - Funktionelles Krafttraining und Mobilisation
FitGym
Einfache Schrittkombinationen bringen Ihren Kreislauf in Schwung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen runden das Training ab - FitGym
M.A.X.® und Kraft
Die Kombination, wenn Sie noch etwas mehr möchten: ein effizientes Ganzkörpertraining in 30 Minuten gefolgt von Kraftübungen mit freien Gewichten - M.A.X.® und Kraft
M.A.X.®
Das ultimative Konditionstraining. Der einfache Übungsablauf bildet ein effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten. Trainingseffizienz durch und durch - M.A.X.®
RückenGym
Gezielte Kräftigungs- und Mobilisations-übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Tun Sie Ihrem Rücken Gutes - RückenGym
XCO® Walking & Running
Erzielen Sie den doppelten Effekt: Mit dem Handgerät XCO®-Trainer trainieren Sie Kraft und Ausdauer während Walking oder Running - lernen Sie's kennen - XCO® Walking & Running
Nordic Walking
In Einführungstrainings lernen Sie die Technik, die Ihnen auf Schritt und Tritt zu mehr Ausdauer und ganzheitlichem Körpertraining verhilft - Nordic Walking
