Land-Kurse
Cardio und Kraft
Das ganzheitliche Training für Ihre Fitness in optimaler Kombination. Nach einem Ausdauertraining auf den Spinning-Bikes wechseln wir in den Groupefitnessraum. Hier machen vielseitige Kräftigungsübungen die Lektion komplett. Cardio und Kraft
Cardio und Kraft
Senior*innen Erhalten Sie Ihre Lebensqualität mit dem Cardio-und-Kraft-Angebot für's zunehmende Alter - Fokus auf Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Reaktion. Cardio und Kraft S
Cardio und Mobilisation
Senior*innen Für Senior*innen die es sanft angehen wollen: erst Ausdauertraining auf stationären Velos und dann angepasstes Beweglichkeits- und Mobilisationstraining. Alles unter dem Moto: Bewegt ins Alter.
FitGym
Einfache Schrittkombinationen bringen Ihren Kreislauf in Schwung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen runden das Training ab. FitGym
Funktionelles Krafttraining
Dieses Training mit freien Gewichten, dem eigenen Körpergewicht, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen kräftigt Ihre Muskulatur und gibt Ihrem Körper Halt. Nebst den Hanteln kommen abwechselnd bewährte, aber auch innovative Hilfsmittel zum Einsatz. Funktionelles Krafttraining
Funktionelles Krafttraining und Mobilisation
Das funktionelle Krafttraining, ergänzt mit Mobilisationsübungen. Funktionelles Krafttraining und Mobilisation
FunTone®
Modern und effizient: Das funktionelle Ganzkörpertraining in 45-Sekunden-Intervallen. Einfach, aber intensiv. FunTone®
Kraft & PowerYoga
Das funktionelle Krafttraining trifft auf ein wirkungsvolles, ganzheitliches Workout für mehr Beweglichkeit. Dynamisch, kraftvoll und fliessend. Kraft & PowerYoga
M.A.X.®
Das ultimative Konditionstraining. Der einfache Übungsablauf bildet ein effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten. Trainingseffizienz durch und durch. M.A.X.®
M.A.X.® und Kraft
Das effiziente Konditionstraining M.A.X.® bringt Ihren ganzen Körper in 30 Minuten auf Zack - im Anschluss werden mit geziehlten Kraftübungen noch explizit Ihre Muskeln gefordert. M.A.X.® und Kraft
RückenGym
Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Tun Sie Ihrem Rücken Gutes. RückenGym
Spinning
Ausdauer pur: Steigern Sie systematisch Ihre Leistungsfähigkeit - Radfahren auf Spinning- Bikes ist ein motivierendes Gruppentraining für Radfahrer, Läufer und Sie. Spinning